現在、新規の受入を停止しております。大変申し訳ございません。

子どもが産まれて、自分の事は二の次…。
産後体重が戻らなかったり、子どものペースに合わせて生活する事で太ったり、年齢を重ねることで体形が変わったり、基礎代謝が落ちて太りやすくなったり…。

　いつまでもキレイでいたい！と思っているのに、現実はなかなかうまくいきません。
子育てで手いっぱいで…そう言い訳をせず、なりたい体型を目指して一緒にトレーニングを始めませんか！？

目的別のコースが出来ました！

ダイエットコース

　体重を落としたい！体脂肪を落としたい！という方にオススメ！
食事、運動を通して、理想の体を目指します。
　※　極端であったり、無理な食事制限はありません。

ひきしめコース

　適度な筋肉をつけて、メリハリのある体を作ります。
くびれたウエスト、キュッと上がったヒップ、メリハリのある足、引き締まった二の腕など、美しいボディラインを目指します。

ウエスト集中コース

　気になるおなか周りを集中的にトレーニング！ウエストのくびれ、引き締まったウエスト周りを目指します。

こんなお悩みありませんか？

• 妊娠前の服が入らない！
• 妊娠・出産で緩んだ体と体重をなんとかしたい！
• 体重がなかなか戻らない！
• 子どもがいるから、ジムに通えない
• 自分でダイエットしても続かない
• ダイエットに失敗した事がある

ママのためのダイエット＆シェイプの特徴

子連れOK！

　小さいお子様がいると、なかなか自分のための時間を作ることができません。
　子連れOK！なら、お子様連れでトレーニングをすることができます♪
　　※　お子様は1名までとなります。

完全プライベートレッスン

　ご予約時間にはお客様1組のみなので、他のお客様の視線など気にすることなくトレーニングが出来ます。
　また、「子どもがぐずって周りに迷惑がかかるのでは？」という心配もいりません♪

女性トレーナーと無理なくトレーニング

　女性トレーナーがトレーニング指導をいたします。
　運動経験のない初心者の方でも無理なくトレーニングが出来るよう、お客様の経験、目的等に合わせてトレーニングメニューを作成します。

初心者でも無理なく続けられる

　ダンベル・バランスボール・自重等で全身の筋力トレーニングを行います。
　初心者でも出来るように簡単で軽い重さからスタートするので心配はいりません♪
　トレーニング経験がなくて、想像がつかない。という方は体験レッスンへお越しください。
　実際にどんなトレーニングをやるか、体験してみましょう♪

よくある質問

子連れじゃなくても大丈夫ですか？

　お子様がいない方や、50代以上の方でも女性であればどなたでもお受けいただけます。
　※持病や怪我などがある方は、医師の許可が必要になる事があります。

トレーナーはどんな人？

　大手スポーツクラブ在籍経験のある女性トレーナーが担当します。
　産後なかなか体重が落ちない！という経験もあるので、お客様の悩みに共感しつつ、
　ダイエット、筋力アップ、シェイプアップ等お客様の希望にあったトレーニングを行います♪

トレーニング経験がないのですが、大丈夫でしょうか？

　大丈夫です！トレーニング経験ゼロの方でも無理なく出来るトレーニングメニューを作成いたします。
　ダンベルの持ち方から丁寧に指導いたしますので、安心してトレーニングできますよ♪

自宅で本やDVDなどを見てやるのと何が違うのですか？

　本やDVDでトレーニングをするのもとてもいい事だと思いますが、
　トレーナーと一緒にトレーニングするメリットはたくさんあります。

• トレーニングのやり方を1から教えてもらえる
  トレーニングの基礎から丁寧に教えるので、初心者の方でも安心です♪
• トレーニングの負荷や回数などその時に一番合ったものでトレーニングが出来る
  自分でのトレーニングでは、自分に最適な負荷や回数、トレーニングメニューが分からなかったりします。トレーナーと一緒ならトレーナーがお客様の状況に合わせて最適なメニュー・負荷・回数でトレーニング指導をします。
• 正しいフォームに修正するので効率よくトレーニングが出来る
  トレーニングで重要なのはフォームです。正しい形でトレーニングすることで、効率よくターゲットに効かせることが出来ます。トレーナーが正しいフォームでトレーニングが出来るよう指導します。
• 希望に応じてトレーニングメニューを作ってもらえる
  体脂肪を落としたいのか、引き締めたいのか、引き締めたい箇所はどこなのか…。などお客様の希望に応じてトレーニングメニューを作成し、指導します。
• トレーナーと一緒にやるので、三日坊主にならずに続けられる
  ダイエットの大敵は続かない事…。マンツーマンでトレーニングをすることで、続ける事が出来、挫折しそうな時でも、トレーナーと二人三脚で頑張れます♪

　などなど・・・。
　マンツーマンでのトレーニングのメリットはたくさんあります♪

絶対に痩せられますか？

　無理な目標の設定だったり、摂取カロリーが多すぎたり、トレーニングにほとんど来ない…といった場合は難しいです。
　週1～2回のトレーニングをしていただき、バランスのよい食事を適切な量を摂っていただくなどを心がけていただければほとんどの方は痩せることができます。
　健康に痩せるには、運動と食事のバランスを整えることも重要となります。「糖質は一切取らない！」「夕飯は食べない！」というような極端な食事制限はありません。

募集要項

※現在、定員いっぱいのため、新規の方をお受けすることができません。
　大変申し訳ございません。

対象

女性であればどなたでも大丈夫です。

レッスン日

火曜日・木曜日の午前中
その他の曜日や時間帯をご希望の際にはご相談ください。

料金

26,400円（税込／1回30分、8回分の料金です）
41,800円（税込／1回60分、8回分の料金です）
※どのコースも同じ料金です
※税別／全8回／施設費込
※子連れ希望の方は60分コースでお申し込みください。

体験レッスンのご案内

• 子連れOK♪ママのためのダイエット＆シェイプについてもっと知りたいという方に向けて、体験レッスンを随時開催しております。ご希望の方はお問い合わせください。
• 体験レッスンでは、カウンセリング・トレーニング体験・食事アドバイスなどを行います。
• 1回1時間程度です。体験料は1,430円（税込）となります。
  体験レッスン終了時にお申込の方は、料金から体験料1,430円（税込）を引かせていただきます。